Se você está buscando mais informações sobre os benefícios do spinning, saiba que chegou ao lugar certo. Certamente você já viu uma bicicleta de ciclismo indoor, mas você sabe como elas podem te ajudar?
Através de uma aula de ciclismo indoor é possível obter diversos benefícios, não só físicos, mas também para promover bem estar mental e trazer qualidade de vida.
O spinning é uma atividade que tem conquistado cada vez mais pessoas em todo o mundo, justamente por ser uma opção mais prática e descontraída de cuidar da saúde. Confira a seguir alguns dos principais benefícios dessa atividade!
Benefícios do spinning para a saúde
Diminui a pressão arterial
O primeiro benefício que podemos destacar sobre o spinning é que ajuda a diminuir a pressão arterial, principalmente por ser uma atividade física que vai trabalhar o coração e o sistema aeróbico, melhorando o metabolismo e contribuindo para o correto funcionamento da pressão de veias e artérias.
Ajuda no processo de emagrecimento
Outro benefício para a nossa saúde é que a prática do spinning contribui para o processo de emagrecimento, principalmente quando aliado a uma alimentação saudável e equilibrada.
Isso acontece porque os exercícios aeróbicos são ideais para a manutenção do peso corporal, sendo os mais indicados para quem deseja diminuir a gordura corporal.
Ajuda a diminuir os sintomas de ansiedade e estresse
Assim como acontece com outras atividades aeróbicas, o ciclismo indoor ajuda a liberar hormônios que promovem a sensação de felicidade e bem estar. Com isso, os sintomas de ansiedade, estresse e depressão são diminuídos a partir disso.
Preserva as articulações
Por ser praticado de maneira indoor e controlada, o spinning é considerado uma atividade de baixo impacto para as articulações, como quadril, joelho e tornozelos, sendo assim um exercício de baixo risco de lesões.
Depois de conhecer melhor sobre os benefícios do spinning para a nossa saúde, saiba que o quanto antes você começar a se exercitar, mais cedo poderá usufruir dessas vantagens para o seu corpo.
Spinning: o que é?
O spinning, ou Ciclismo Indoor é uma prática física realizada em uma bicicleta estática, que possui uma roda de inércia que permite que o praticante tenha uma experiência similar a prática do ciclismo outdoor (ao ar livre). A bicicleta de spinning possui também a carga, ou a resistência, utilizada para simular diferentes terrenos, como planos ou montanhas.
Apesar do ciclismo indoor ser parecido com o ciclismo outdoor, são atividades diferentes, sobretudo porque as aulas de spinning são feitas com o auxílio da música, o que deixa o exercício mais divertido e motivante.
Uma plataforma de aulas de spinning online permite que você se exercite em qualquer lugar, seja em casa, ou na academia, basta dispor de uma bicicleta de ciclismo indoor e baixar em seu dispositivo o Aplicativo We Flow para começar a pedalar e obter todos os benefícios que o ciclismo indoor proporciona.
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